Yalu Lin 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:38:01 | 06:02/km

日期: 2019-11-05 05:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'36" / 05'57" / 05'59" / 06'05" / 05'54" / 05'42" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 180.39 km

KALENJI Kiprace Trail 3 累積 : 839.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'57"	00:12'33"
3	05'59"	00:18'32"
4	06'05"	00:24'37"
5	05'54"	00:30'31"
6	05'42"	00:36'13"
6.3	06'09"	00:38'01"

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