Tang Tang 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tang Tang 基隆
ID 423408

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6.0 km | 00:41:26 | 06:52/km

日期: 2019-11-05 05:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'04" / 07'14" / 09'25" / 05'43" / 06'05" / 08'17" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'30")

07'14" (+01'31")

1000 / 2000

3

06'34"

(21'04")

06'34" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'43"

(26'47")

05'43"

1000 / 4000

5

06'05"

(32'53")

06'05" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Tang Tang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.41 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃國棟, 杜銘欽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'14"	00:14'18"
3	09'25"	00:23'43"
4	05'43"	00:29'26"
5	06'05"	00:35'31"
6	08'17"	00:43'48"
6.0	15'57"	00:44'05"

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