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    England Liu 台南
    ID 400435
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    England Liu
    全馬 | 04:27:36 | 06:20/km | 第18馬
    2019 戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績04:27:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'54")
    		00:28'54" (+01'04")01:00'16"
    10 km(01:00'16")
    		00:31'22" (+03'32")
    15 km(01:28'06")
    		00:27'50"01:08'22" (+08'06")
    20 km(02:08'38")
    		00:40'32" (+12'42")
    25 km(02:41'26")
    		00:32'48" (+04'58")01:02'31" (+02'15")
    30 km(03:11'09")
    		00:29'43" (+01'53")
    35 km(03:42'32")
    		00:31'23" (+03'33")01:01'27" (+01'11")
    40 km(04:12'36")
    		00:30'04" (+02'14")
    Finish(04:27:36)

    日期: 2019-11-03 06:20 - 總爬升: 431 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1984 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'29")
    		05'30" (+00'12")1000 / 2000
    3
    06'10"  (17'40")
    		06'10" (+00'52")1000 / 3000
    4
    05'37"  (23'17")
    		05'37" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'54")
    		05'36" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (35'33")
    		06'39" (+01'21")1000 / 6000
    7
    05'36"  (41'10")
    		05'36" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'51"  (47'01")
    		05'51" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'49"  (52'51")
    		05'49" (+00'31")1000 / 9000
    10
    07'25"  (01:00'16")
    		07'25" (+02'07")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:05'41")
    		05'24" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:11'14")
    		05'32" (+00'14")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:17'17")
    		06'02" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:22'40")
    		05'23" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:28'06")
    		05'26" (+00'08")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:34'32")
    		06'25" (+01'07")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:39'51")
    		05'18"1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:45'35")
    		05'44" (+00'26")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:51'50")
    		06'14" (+00'56")1000 / 19000
    20
    16'47"  (02:08'37")
    		16'47" (+11'29")1000 / 20000
    21
    06'46"  (02:15'24")
    		06'46" (+01'28")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:21'55")
    		06'30" (+01'12")1000 / 22000
    23
    06'49"  (02:28'45")
    		06'49" (+01'31")1000 / 23000
    24
    06'38"  (02:35'23")
    		06'38" (+01'20")1000 / 24000
    25
    06'02"  (02:41'26")
    		06'02" (+00'44")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:47'32")
    		06'05" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'40"  (02:53'12")
    		05'40" (+00'22")1000 / 27000
    28
    06'30"  (02:59'43")
    		06'30" (+01'12")1000 / 28000
    29
    05'38"  (03:05'21")
    		05'38" (+00'20")1000 / 29000
    30
    05'47"  (03:11'09")
    		05'47" (+00'29")1000 / 30000
    31
    07'17"  (03:18'26")
    		07'17" (+01'59")1000 / 31000
    32
    05'41"  (03:24'07")
    		05'41" (+00'23")1000 / 32000
    33
    05'43"  (03:29'50")
    		05'43" (+00'25")1000 / 33000
    34
    06'48"  (03:36'39")
    		06'48" (+01'30")1000 / 34000
    35
    05'53"  (03:42'32")
    		05'53" (+00'35")1000 / 35000
    36
    06'15"  (03:48'48")
    		06'15" (+00'57")1000 / 36000
    37
    06'27"  (03:55'15")
    		06'27" (+01'09")1000 / 37000
    38
    05'59"  (04:01'15")
    		05'59" (+00'41")1000 / 38000
    39
    05'22"  (04:06'38")
    		05'22" (+00'04")1000 / 39000
    40
    05'58"  (04:12'36")
    		05'58" (+00'40")1000 / 40000
    41
    05'42"  (04:18'19")
    		05'42" (+00'24")1000 / 41000
    42
    06'07"  (04:24'27")
    		06'07" (+00'49")1000 / 42000
    43
    03'09"  (04:27'36")
    		05'41" (+00'23")555 / 42555

    玩水馬，補給吃撐了!!!
    ㄚ拖初馬順利玩賽，開心!!!

    賽前宣言: 體驗跑水的樂趣!!!
    賽後評分: 熱情的啦啦隊，忘記跑步的疲累!!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 481.84 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Matt, 汪耿民 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    蔡峻宇🌱 恭喜順利完賽😀👍🎉🎉
    2019-11-03 11:00 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜順利完賽
    2019-11-03 11:03 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜順利完賽
    2019-11-03 11:14 ·
     1 個人推
    劉大村 恭喜完賽~
    2019-11-03 11:17 ·
     1 個人推
    美鳳 午安~
    恭喜高速完賽啊💪💪💪~
    好配速💪
    2019-11-03 11:18 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜完賽
    2019-11-03 11:26 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜玩賽👍
    2019-11-03 11:26 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你漂亮完賽。👍👍👍
    2019-11-03 11:32 ·
     1 個人推
    政文 玩水愉快
    2019-11-03 11:36 ·
     2 個人推
    Andy-喜 Excellent
    2019-11-03 12:01 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽
    2019-11-03 12:32 ·
     1 個人推
    黃鴻斌 恭喜完賽。
    2019-11-03 13:15 ·
     1 個人推
    Anita 恭喜高速漂亮完賽👍👍
    2019-11-03 13:19 ·
     1 個人推
    陳世民 恭喜完賽
    2019-11-03 13:21 ·
     2 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-11-03 13:57 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 恭喜完賽~💪
    2019-11-03 14:27 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 下午好
    恭喜阿拖第一次漂亮完賽👍
    2019-11-03 15:50 ·
     1 個人推
    金x五 恭喜
    2019-11-03 15:52 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2019-11-03 16:02 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜完賽
    2019-11-03 17:44 ·
     1 個人推
    殷郡成 恭喜完賽
    2019-11-03 17:55 ·
     1 個人推
    一顆智 開心完賽
    2019-11-03 18:23 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！ 恭喜完賽
    2019-11-03 18:35 ·
     1 個人推
    郭致銘 恭喜🎊完賽
    2019-11-03 18:50 ·
     1 個人推
    楊龍懋 漂亮完賽👍
    2019-11-03 19:19 ·
     1 個人推
    許小彤 恭喜完賽
    2019-11-03 19:32 ·
     1 個人推
    柯冠旭 恭喜漂亮完賽👍
    2019-11-03 20:33 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2019-11-03 20:46 ·
     1 個人推
    林俊廷 恭喜完賽～
    2019-11-03 21:37 ·
     2 個人推
    周上智 恭喜完賽
    2019-11-03 22:36 ·
     1 個人推
    李清恩 早安恭喜全馬成功完賽水啦
    2019-11-04 07:46 ·
     1 個人推
    許景裕 恭喜完賽
    2019-11-04 07:51 ·
     1 個人推
    野孩子 午安，感謝😊，也恭喜你順利完賽
    2019-11-04 11:24 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完赛👍
    2019-11-05 21:12 ·
     1 個人推
    宜宜 恭喜完賽！
    2019-11-05 21:45 ·
     1 個人推
    熊慢跑 恭喜完賽！
    2019-11-07 13:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'30"00:11'29"
    306'11"00:17'40"
    405'37"00:23'17"
    505'37"00:28'54"
    606'39"00:35'33"
    705'37"00:41'10"
    805'51"00:47'01"
    905'50"00:52'51"
    1007'25"01:00'16"
    1105'25"01:05'41"
    1205'33"01:11'14"
    1306'03"01:17'17"
    1405'23"01:22'40"
    1505'26"01:28'06"
    1606'26"01:34'32"
    1705'19"01:39'51"
    1805'44"01:45'35"
    1906'15"01:51'50"
    2016'48"02:08'38"
    2106'47"02:15'25"
    2206'30"02:21'55"
    2306'50"02:28'45"
    2406'38"02:35'23"
    2506'03"02:41'26"
    2606'06"02:47'32"
    2705'40"02:53'12"
    2806'31"02:59'43"
    2905'38"03:05'21"
    3005'48"03:11'09"
    3107'17"03:18'26"
    3205'41"03:24'07"
    3305'44"03:29'51"
    3406'48"03:36'39"
    3505'53"03:42'32"
    3606'16"03:48'48"
    3706'27"03:55'15"
    3806'00"04:01'15"
    3905'23"04:06'38"
    4005'58"04:12'36"
    4105'43"04:18'19"
    4206'08"04:24'27"
    42.605'40"04:27'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
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    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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