Mu-Rong Lin 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mu-Rong Lin 台北市
ID 213572

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12.0 km | 01:14:56 | 06:14/km

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	01:14:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2019-11-02 07:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'54")

05'52" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'53")

05'59" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'56")

06'02" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'48"

(30'45")

06'48" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 。

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.13 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	05'59"	00:17'55"
4	06'03"	00:23'58"
5	06'48"	00:30'46"
6	06'07"	00:36'53"
7	06'10"	00:43'03"
8	05'59"	00:49'02"
9	06'12"	00:55'14"
10	06'11"	01:01'25"
11	07'24"	01:08'49"
12	05'51"	01:14'40"
12.5	00'37"	01:14'59"

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