Huey-Ling Tseng 2019/11/02 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:09:15 | 06:07/km | 第16半馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:09:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+00'31")

01:03'53"

10 km

(01:03'53")

00:32'29" (+01'36")

15 km

(01:38'06")

00:34'13" (+03'20")

01:05'06" (+01'13")

20 km

(02:08'59")

00:30'53"

Finish

(02:09:15)

日期: 2019-11-02 06:57 - 總爬升: 711 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'34")

1000 / 1000

06'13"

(12'56")

06'13" (+01'05")

1000 / 2000

05'59"

(18'55")

05'59" (+00'51")

1000 / 3000

06'01"

(24'56")

06'01" (+00'53")

1000 / 4000

06'27"

(31'23")

06'27" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Run Happy~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 219.04 km

BROOKS LEVITATE 2 累積 : 257.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

谷將, 靜樺和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'14"	00:12'56"
3	05'59"	00:18'55"
4	06'01"	00:24'56"
5	06'28"	00:31'24"
6	06'43"	00:38'07"
7	06'20"	00:44'27"
8	05'52"	00:50'19"
9	06'09"	00:56'28"
10	07'25"	01:03'53"
11	05'47"	01:09'40"
12	07'14"	01:16'54"
13	07'33"	01:24'27"
14	07'04"	01:31'31"
15	06'35"	01:38'06"
16	05'08"	01:43'14"
17	05'38"	01:48'52"
18	05'46"	01:54'38"
19	08'38"	02:03'16"
20	05'43"	02:08'59"
20.7	00'25"	02:09'16"