清次 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

清次彰化
ID 333184

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2.1 km | 00:26:12 | 12:25/km

日期: 2019-10-30 21:06 - 平均心率: 74 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 12'28" / 12'16" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28" (+00'12")

1000 / 1000

2

12'16"

(24'44")

12'16"

1000 / 2000

3

01'28"

(26'12")

13'29" (+01'13")

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.77 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	12'16"	00:24'44"
2.1	13'31"	00:26'13"

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朋友動態

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