金奇 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

金奇台南
ID 287927

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2.0 km | 00:14:33 | 07:07/km

日期: 2019-10-30 17:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 07'32" / 07'40" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'12")

06'39"

1000 / 2000

3

00'21"

(14'33")

08'08" (+01'29")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.97 km

ㄚ拖黃色累積 : 2694.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

金奇和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'40"	00:15'12"
2.0	08'00"	00:15'33"

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