Lai Kurt 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
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2.0 km | 00:12:15 | 06:03/km

日期: 2019-10-28 19:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'47" / 05'21" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'21"

(12'08")

05'21"

1000 / 2000

3

00'07"

(12'15")

05'03"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'21"	00:12'08"
2.0	04'47"	00:12'15"

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