橙加葉（智邦路跑） 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
ID 288386

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

橙加葉（智邦路跑）

10.0 km | 01:35:02 | 09:30/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:35:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

日期: 2019-10-27 07:13 - 地點: 三重水漾公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37"

1000 / 1000

2

12'55"

(21'33")

12'55" (+04'18")

1000 / 2000

3

09'20"

(30'54")

09'20" (+00'43")

1000 / 3000

4

09'36"

(40'30")

09'36" (+00'59")

1000 / 4000

5

09'25"

(49'55")

09'25" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

賽後評分: 🈵️🈵️ᴰᴱᴿ完賽禮
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.16 km

Nike Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 44.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

大湯姆, hc_peng 和其他 6 人說推

·

Mac 恭喜完賽！

2019-10-27 16:10 ·

1 個人推

陳彥君恭喜完賽

2019-10-27 19:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	12'56"	00:21'33"
3	09'21"	00:30'54"
4	09'36"	00:40'30"
5	09'25"	00:49'55"
6	10'53"	01:00'48"
7	11'39"	01:12'27"
8	10'11"	01:22'38"
9	11'15"	01:33'53"
9.1	09'16"	01:35'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km