王士豪 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王士豪新北市
ID 404003

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29.0 km | 03:27:17 | 07:08/km | 第7半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:27:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

00:58'22"

10 km

(00:58'22")

00:29'53" (+01'24")

15 km

(01:33'56")

00:35'34" (+07'05")

01:07'04" (+08'42")

20 km

(02:05'26")

00:31'30" (+03'01")

25 km

(02:38'01")

00:32'35" (+04'06")

00:00'00"

Finish

(03:27:17)

日期: 2019-10-27 06:35 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 1736 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'09" (+04'31")

993 / 993

2

05'39"

(11'46")

05'37" (+03'59")

1004 / 1998

3

05'46"

(17'32")

05'42" (+04'04")

1008 / 3007

4

05'35"

(23'07")

05'34" (+03'56")

1001 / 4008

5

05'22"

(28'29")

05'23" (+03'45")

995 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

10月累積里程 : 47.18 km

Android - OPPO CPH1879 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'38"	00:11'51"
3	05'41"	00:17'32"
4	05'35"	00:23'07"
5	05'22"	00:28'29"
6	06'12"	00:34'41"
7	06'35"	00:41'16"
8	05'21"	00:46'37"
9	05'59"	00:52'36"
10	05'46"	00:58'22"
11	05'59"	01:04'21"
12	05'22"	01:09'43"
13	06'47"	01:16'30"
14	07'14"	01:23'44"
15	10'12"	01:33'56"
16	08'06"	01:42'02"
17	05'05"	01:47'07"
18	05'00"	01:52'07"
19	05'52"	01:57'59"
20	07'27"	02:05'26"
21	07'22"	02:12'48"
22	07'24"	02:20'12"
23	05'35"	02:25'47"
24	05'26"	02:31'13"
25	06'48"	02:38'01"
26	09'54"	02:47'55"
27	11'15"	02:59'10"
28	10'11"	03:09'21"
29	10'45"	03:20'06"
30	01'53"	03:21'59"
31	01'45"	03:23'44"
32	01'34"	03:25'18"
32.4	02'24"	03:26'10"

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