Ming-chi Lin 2019/10/27 訓練日誌

Ming-chi Lin 台南
ID 373733

23 位追隨者

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Ming-chi Lin

29.0 km | 03:20:59 | 06:55/km | 第12半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:20:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+00'24")

01:06'57"

10 km

(01:06'57")

00:34'01" (+01'29")

15 km

(01:41'26")

00:34'29" (+01'57")

01:08'17" (+01'20")

20 km

(02:15'14")

00:33'48" (+01'16")

25 km

(02:47'46")

00:32'32"

00:00'00"

Finish

(03:20:59)

日期: 2019-10-27 06:39 - 總爬升: 368 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1837 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'58")

1000 / 1000

06'49"

(13'22")

06'49" (+01'14")

1000 / 2000

06'42"

(20'05")

06'42" (+01'07")

1000 / 3000

06'29"

(26'34")

06'29" (+00'54")

1000 / 4000

06'25"

(33'00")

06'25" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ming-chi Lin

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台南

Ming-chi Lin

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累累

賽前宣言: 初超半馬希望無傷完賽》加油

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.05 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 張育政和其他 12 人說推

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觀看另 6 則留言

張育政帥

2019-10-28 08:09 ·

Ayaka 恭喜完賽

2019-10-28 22:13 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'49"	00:13'18"
3	06'42"	00:20'00"
4	06'30"	00:26'30"
5	06'26"	00:32'56"
6	07'04"	00:40'00"
7	07'22"	00:47'22"
8	06'06"	00:53'28"
9	06'42"	01:00'10"
10	06'47"	01:06'57"
11	07'01"	01:13'58"
12	06'01"	01:19'59"
13	06'47"	01:26'46"
14	06'33"	01:33'19"
15	08'07"	01:41'26"
16	07'22"	01:48'48"
17	07'50"	01:56'38"
18	05'35"	02:02'13"
19	06'21"	02:08'34"
20	06'40"	02:15'14"
21	07'20"	02:22'34"
22	06'24"	02:28'58"
23	06'04"	02:35'02"
24	05'58"	02:41'00"
25	06'46"	02:47'46"
26	06'47"	02:54'33"
27	08'42"	03:03'15"
28	09'33"	03:12'48"
29	07'22"	03:20'10"
29.2	04'59"	03:20'55"