Hank Lu 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Lu 新竹
ID 407789

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恭喜破PB

半馬 | 01:37:29 | 04:37/km | 第4半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:37:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'18")

00:22'18" (+00'14")

00:44'22"

10 km

(00:44'22")

00:22'04"

15 km

(01:06'55")

00:22'33" (+00'29")

00:45'31" (+01'09")

20 km

(01:29'53")

00:22'58" (+00'54")

Finish

(01:37:29)

日期: 2019-10-27 05:20 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 只有累積沒有奇蹟

賽後評分: 路線很好破PB
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.03 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 450.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王皮, 維鈞和其他 1 人說推

·

王皮恭喜完賽
速度很快~很棒喔！

2019-10-27 14:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'22"	00:09'05"
3	04'18"	00:13'23"
4	04'28"	00:17'51"
5	04'27"	00:22'18"
6	04'26"	00:26'44"
7	04'29"	00:31'13"
8	04'23"	00:35'36"
9	04'19"	00:39'55"
10	04'27"	00:44'22"
11	04'24"	00:48'46"
12	04'37"	00:53'23"
13	04'27"	00:57'50"
14	04'36"	01:02'26"
15	04'29"	01:06'55"
16	04'44"	01:11'39"
17	04'35"	01:16'14"
18	04'37"	01:20'51"
19	04'38"	01:25'29"
20	04'24"	01:29'53"
21	04'36"	01:34'29"
21.7	04'11"	01:37'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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