Lily 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lily 台北市
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10.0 km | 00:50:12 | 05:01/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:50:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2019-10-27 05:48 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'21")

1000 / 1000

2

02'33"

(10'00")

06'47" (+00'42")

375 / 1375

3

01'15"

(11'15")

06'16" (+00'11")

200 / 1575

4

04'00"

(15'15")

07'05" (+01'00")

564 / 2140

5

01'13"

(16'29")

06'09" (+00'04")

200 / 2340

展開計圈分析

賽後評分: 寄物太趕
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.75 km

Nike Turbo2 累積 : 517.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葆, Neville家慧和其他 1 人說推

·

Neville家慧怎麼只有7？

2019-10-27 09:32 ·

Lily 這段照課表跑～分兩段紀錄

2019-10-27 09:37 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'50"	00:14'17"
3	06'43"	00:21'00"
4	07'45"	00:28'45"
5	06'24"	00:35'09"
6	06'12"	00:41'21"
7	06'19"	00:47'40"
7.4	06'35"	00:50'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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