林小騷 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林小騷桃園
ID 63724

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10.0 km | 00:53:30 | 05:21/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:53:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 9102 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'43"

1001 / 1001

173 / 121

2

04'57"

(09'41")

04'56" (+00'13")

1001 / 2002

172 / 117

3

05'08"

(14'49")

05'07" (+00'24")

1000 / 3002

170 / 114

4

05'48"

(20'37")

05'47" (+01'04")

1002 / 4005

166 / 103

5

05'26"

(26'03")

05'25" (+00'42")

1000 / 5005

170 / 108

展開計圈分析

桃園

林小騷

·

賽後評分: 不錯唷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.26 km

Kalenji KipRun Fast 累積 : 190.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

🐝小蜜蜂👣, Ken Chung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'55"	00:09'37"
3	05'03"	00:14'40"
4	05'43"	00:20'23"
5	05'21"	00:25'44"
6	05'29"	00:31'13"
7	05'26"	00:36'39"
8	05'30"	00:42'09"
9	05'04"	00:47'13"
10	05'07"	00:52'20"
10.1	10'00"	00:53'30"

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朋友動態

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