Frank_Tu 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Frank_Tu 屏東
ID 426382

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半馬 | 01:39:16 | 04:42/km

2019 年萬巒豬腳農產文化節暨屏東縣國際失智症日全國公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:39:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23"

00:49'21"

10 km

(00:49'21")

00:24'58" (+00'35")

15 km

(01:14'44")

00:25'23" (+01'00")

00:49'55" (+00'34")

20 km

(01:39'16")

00:24'32" (+00'09")

Finish

(01:39:16)

日期: 2019-10-26 07:03 - 地點: 萬巒 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

行動支持屏東在地家鄉馬~
生涯首度半馬破百，的確沒有看錯，差點掉眼淚，不過今天被距離開了個大玩笑，因為只有19.5K，😆😆🤣，只是公益路跑，開心就好。
祝大家周末假期快樂唷，明天還有賽事的朋友加油💪，

賽後評分: 鄉閒小路賽道美補結普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.01 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ㄚ昌, Panda Tsai 和其他 16 人說推

·

觀看另 12 則留言

Panda Tsai 恭喜完賽🎉🎉👍

2019-10-29 13:35 ·

鍾運華恭喜挑戰萬巒豬腳節馬勝利成功，戰績斐然，精神抖擻。

2019-10-31 13:39 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'44"	00:09'33"
3	04'54"	00:14'27"
4	05'01"	00:19'28"
5	04'55"	00:24'23"
6	04'58"	00:29'21"
7	04'56"	00:34'17"
8	05'04"	00:39'21"
9	05'02"	00:44'23"
10	04'58"	00:49'21"
11	05'01"	00:54'22"
12	04'53"	00:59'15"
13	05'04"	01:04'19"
14	05'19"	01:09'38"
15	05'06"	01:14'44"
16	05'32"	01:20'16"
17	05'15"	01:25'31"
18	05'26"	01:30'57"
19	05'46"	01:36'43"
19.5	05'24"	01:39'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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