Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

6.0 km | 00:30:34 | 05:05/km

日期: 2019-10-25 05:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'35" / 04'47" / 04'34" / 05'04" / 05'26" / 05'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'38" (+01'29")

354 / 354

2

05'30"

(07'30")

05'30" (+01'21")

1000 / 1354

3

00'02"

(07'32")

05'57" (+01'48")

6 / 1360

4

04'25"

(11'58")

04'25" (+00'16")

1000 / 2360

5

04'30"

(16'29")

04'30" (+00'21")

1000 / 3360

展開計圈分析

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

今天同時完成3個任務🎉
1.課表-節奏跑🏃
2.Team5421團結日-6K👬
3.第四週生存遊戲💣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.46 km

小米智能運動鞋累積 : 1091.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'47"	00:10'22"
3	04'34"	00:14'56"
4	05'04"	00:20'00"
5	05'26"	00:25'26"
6	05'14"	00:30'40"
6.0	04'22"	00:30'42"

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