鍾德成 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

鍾德成南投
ID 351950

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2.8 km | 00:17:31 | 06:15/km

日期: 2019-10-23 18:41 - 平均心率: 130 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'58" / 06'33" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'33")

06'32" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'58"

(17'31")

06'13" (+00'13")

797 / 2797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 424.85 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

金x五, 劉師兄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'33"	00:12'31"
2.8	06'13"	00:17'29"

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