Yalu Lin 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.4 km | 00:37:17 | 05:49/km

日期: 2019-10-23 05:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'38" / 05'58" / 05'48" / 05'16" / 05'28" / 05'42" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.79 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 439.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Charls Chou (OWNER DESIGN) 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'58"	00:12'36"
3	05'48"	00:18'24"
4	05'16"	00:23'40"
5	05'28"	00:29'08"
6	05'42"	00:34'50"
6.4	06'06"	00:37'17"

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