吳秀霞 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳秀霞桃園
ID 158930

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2.2 km | 00:13:05 | 05:55/km

日期: 2019-10-22 18:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'58" / 05'47" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'44")

05'46"

1000 / 2000

3

01'20"

(13'05")

06'26" (+00'40")

209 / 2209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.69 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'47"	00:11'45"
2.2	06'26"	00:13'06"

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