Yalu Lin 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:39:46 | 06:16/km

日期: 2019-10-22 05:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 350 Cal

Pace: 07'06" / 06'18" / 06'15" / 05'59" / 06'03" / 06'00" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.79 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小馬, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'18"	00:13'24"
3	06'15"	00:19'39"
4	05'59"	00:25'38"
5	06'03"	00:31'41"
6	06'00"	00:37'41"
6.3	06'07"	00:39'46"

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