Niza Yeh 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Niza Yeh 新竹
ID 75637

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11.0 km | 01:51:26 | 10:06/km

日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'06" / 07'14" / 07'25" / 07'34" / 07'09" / 07'20" / 12'56" / 07'26" / 10'03" / 22'51" / 20'09" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'21")

07'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'25"

(21'46")

07'25" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'32"

(29'18")

07'32" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'27")

07'08" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Niza Yeh

·

新竹

Niza Yeh

·

露營旅跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.65 km

adidas boston7 累積 : 618.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kris Tsai, Qian_li_ 和其他 3 人說推

·

Qian_li_ 山路呢👍

2019-10-22 12:55 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'14"	00:14'20"
3	07'25"	00:21'45"
4	07'34"	00:29'19"
5	07'09"	00:36'28"
6	07'20"	00:43'48"
7	12'56"	00:56'44"
8	07'26"	01:04'10"
9	10'03"	01:14'13"
10	22'51"	01:37'04"
11	20'09"	01:57'13"
11.0	12'39"	01:57'34"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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