Jason Tang 2019/10/20 訓練日誌

Jason Tang 新北市
ID 329138

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Jason Tang

30.4 km | 09:15:32 | 18:17/km | 第4馬

日月潭線上馬拉松

官方成績
日期	2019-10-05
成績	09:15:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+09'08")

00:50'10" (+00'11")

10 km

(00:50'10")

00:25'03" (+09'04")

15 km

(01:06'09")

00:15'59"

00:49'59"

20 km

(01:40'09")

00:34'00" (+18'01")

25 km

(02:25'40")

00:45'31" (+29'32")

01:32'08" (+42'09")

30 km

(03:12'17")

00:46'37" (+30'38")

Finish

(09:15:32)

日期: 2019-10-20 12:27 - 總爬升: 11433 m - 地點: 環日月潭 - 卡路里: 1604 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

06'08" (+05'59")

1287 / 1287

04'09"

(12'04")

02'19" (+02'10")

1783 / 3071

03'28"

(15'32")

07'47" (+07'38")

444 / 3515

03'54"

(19'26")

09'53" (+09'44")

393 / 3909

04'02"

(23'28")

04'58" (+04'49")

810 / 4720

展開計圈分析

05'13"

(28'41")

04'42" (+04'33")

1106 / 5827

05'14"

(33'55")

06'03" (+05'54")

864 / 6692

07'02"

(40'57")

04'44" (+04'35")

1484 / 8176

04'25"

(45'22")

05'42" (+05'33")

772 / 8949

02'52"

(48'14")

07'12" (+07'03")

398 / 9347

05'01"

(53'15")

05'30" (+05'21")

910 / 10257

05'22"

(58'37")

13'05" (+12'56")

410 / 10667

03'10"

(01:01'47")

01'33" (+01'24")

2041 / 12709

03'53"

(01:05'40")

01'43" (+01'34")

2250 / 14959

04'32"

(01:10'12")

09'17" (+09'08")

487 / 15446

04'55"

(01:15'07")

08'25" (+08'16")

583 / 16030

03'03"

(01:18'10")

06'23" (+06'14")

476 / 16507

06'45"

(01:24'55")

16'21" (+16'12")

412 / 16919

08'47"

(01:33'42")

09'00" (+08'51")

975 / 17895

04'56"

(01:38'38")

05'20" (+05'11")

924 / 18819

05'00"

(01:43'38")

02'19" (+02'10")

2157 / 20977

03'05"

(01:46'43")

05'09" (+05'00")

598 / 21575

05'05"

(01:51'48")

07'39" (+07'30")

663 / 22239

07'54"

(01:59'42")

19'15" (+19'06")

410 / 22650

04'44"

(02:04'26")

12'05" (+11'56")

391 / 23041

04'34"

(02:09'00")

11'25" (+11'16")

399 / 23441

04'59"

(02:13'59")

12'21" (+12'12")

403 / 23844

05'15"

(02:19'14")

12'52" (+12'43")

407 / 24252

04'49"

(02:24'03")

11'55" (+11'46")

403 / 24655

09'16"

(02:33'19")

07'04" (+06'55")

1308 / 25964

04'30"

(02:37'49")

11'07" (+10'58")

404 / 26368

07'17"

(02:45'06")

07'51" (+07'42")

927 / 27296

10'03"

(02:55'09")

22'14" (+22'05")

451 / 27748

05'33"

(03:00'42")

07'49" (+07'40")

709 / 28457

03'27"

(03:04'09")

03'01" (+02'52")

1140 / 29598

08'08"

(03:12'17")

20'12" (+20'03")

402 / 30000

04'37"

(03:16'54")

11'17" (+11'08")

408 / 30409

06'38"

(03:23'32")

04'24" (+04'15")

1505 / 31915

04'52"

(03:28'24")

05'04" (+04'55")

958 / 32873

00'01"

(03:28'25")

00'09"

108 / 32981

02'37"

(03:31'02")

03'44" (+03'35")

698 / 33680

16'34"

(03:47'36")

27'22" (+27'13")

605 / 34285

06'09"

(03:53'45")

15'11" (+15'02")

404 / 34690

06'02"

(03:59'47")

14'46" (+14'37")

408 / 35098

06'42"

(04:06'29")

16'43" (+16'34")

400 / 35499

11'34"

(04:18'03")

28'56" (+28'47")

399 / 35899

04'34"

(04:22'37")

11'24" (+11'15")

400 / 36299

03'07"

(04:25'44")

01'51" (+01'42")

1677 / 37976

03'40"

(04:29'24")

08'58" (+08'49")

408 / 38385

04'02"

(04:33'26")

10'14" (+10'05")

393 / 38779

03'19"

(04:36'45")

08'17" (+08'08")

400 / 39179

02'51"

(04:39'36")

07'03" (+06'54")

404 / 39583

04'08"

(04:43'44")

04'16" (+04'07")

965 / 40549

04'33"

(04:48'17")

06'41" (+06'32")

679 / 41228

04'20"

(04:52'37")

03'46" (+03'37")

1145 / 42374

03'44"

(04:56'21")

05'39" (+05'30")

659 / 43034

03'24"

(04:59'45")

06'19" (+06'10")

537 / 43571

03'08"

(05:02'53")

05'43" (+05'34")

547 / 44119

04'50"

(05:07'43")

11'11" (+11'02")

431 / 44551

05'11"

(05:12'54")

05'19" (+05'10")

973 / 45525

04'49"

(05:17'43")

12'28" (+12'19")

385 / 45911

04'29"

(05:22'12")

10'51" (+10'42")

413 / 46324

04'47"

(05:26'59")

12'05" (+11'56")

395 / 46720

03'27"

(05:30'26")

08'30" (+08'21")

405 / 47125

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❤今天的MW日月潭線上馬，
特地趕在最後一天期限前完成，
以茲慶祝：

今天，是連續運動的第 700天！

也是跑步了二年四個月，終於完成了 10000 公里的歷史里程碑！

這是二年前，還沒開始跑步前，
完全無法想像的 ”不可能的任務”！

但是，二年來證明，
只要持之以恆、堅定信念，
目標終究會水到渠成的……❤ 😊 😉 🤗

賽後評分: 非常適合悠閒走跑的美景路線！
給 5 星

10月累積里程 : 491.29 km

Android - InFocus IF9031 上傳 | 5 years ago

🌸Fenny🌸, WALDI 和其他 35 人說推

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觀看另 17 則留言

閃閃好強大

2019-10-23 23:50 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完賽👍🏻🎊🎉，晚安

2019-10-29 00:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	07'12"	00:10'05"
3	01'30"	00:11'35"
4	08'30"	00:20'05"
5	05'02"	00:25'07"
6	05'00"	00:30'07"
7	08'42"	00:38'49"
8	01'36"	00:40'25"
9	05'23"	00:45'48"
10	04'22"	00:50'10"
11	10'01"	01:00'11"
12	00'03"	01:00'14"
13	04'55"	01:05'09"
14	00'01"	01:05'10"
15	00'59"	01:06'09"
16	08'58"	01:15'07"
17	10'00"	01:25'07"
18	09'52"	01:34'59"
19	05'05"	01:40'04"
20	00'05"	01:40'09"
21	03'50"	01:43'59"
22	06'11"	01:50'10"
23	13'56"	02:04'06"
24	11'44"	02:15'50"
25	09'50"	02:25'40"
26	08'08"	02:33'48"
27	06'56"	02:40'44"
28	14'57"	02:55'41"
29	07'38"	03:03'19"
30	08'58"	03:12'17"
31	11'05"	03:23'22"
32	01'11"	03:24'33"
33	03'53"	03:28'26"
34	05'00"	03:33'26"
35	24'03"	03:57'29"
36	22'34"	04:20'03"
37	03'22"	04:23'25"
38	02'40"	04:26'05"
39	09'25"	04:35'30"
40	07'55"	04:43'25"
41	03'57"	04:47'22"
42	05'03"	04:52'25"
43	03'13"	04:55'38"
44	06'10"	05:01'48"
45	08'08"	05:09'56"
46	08'44"	05:18'40"
47	11'10"	05:29'50"
34.7	00'-4"	05:30'40"