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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    恭喜完成了第 120 馬
    全馬 | 05:10:44 | 07:21/km | 第120馬
    2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績05:10:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km
    官方證書
    李成國

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'14")
    		00:30'14"01:03'21"
    10 km(01:03'21")
    		00:33'07" (+02'53")
    15 km(01:41'34")
    		00:38'13" (+07'59")01:14'29" (+11'08")
    20 km(02:17'50")
    		00:36'16" (+06'02")
    25 km(02:59'23")
    		00:41'33" (+11'19")01:25'06" (+21'45")
    30 km(03:42'56")
    		00:43'33" (+13'19")
    35 km(04:25'40")
    		00:42'44" (+12'30")01:17'11" (+13'50")
    40 km(05:00'07")
    		00:34'27" (+04'13")
    Finish(05:10:44)

    日期: 2019-10-20 06:01 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 3013 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    高雄
    李成國
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    高雄
    李成國
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    李成國
    黃可晨 和 李成國 說推
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    高雄
    李成國
    黃可晨 和 李成國 說推
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    賽後評分: 不錯的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 263.64 km nb 890-bk6 累積 : 1337.8 km
    GPX 上傳 | 5 years ago
    劉清泉, Kung 和其他 111 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    陳忠寶 成國兄恭喜連日馬順利完賽 厲害
    2019-10-20 15:33 ·
    陳志祥 恭喜國哥順利完賽
    2019-10-20 15:58 ·
    許小彤 恭喜完賽！連2天都全馬，厲害厲害👍👍👍
    2019-10-20 15:59 ·
    Hsing Kuo 午安愉快，恭喜順利完賽
    2019-10-20 16:19 ·
    陳世杰 成國兄恭喜完賽
    2019-10-20 16:40 ·
    靜樺 恭喜連日馬完賽👍👍👍
    2019-10-20 16:53 ·
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-10-20 17:01 ·
    鄭伯 恭喜完賽，讚啦
    2019-10-20 17:03 ·
    宜靜💦 連兩日馬 好厲害👍

    再說一次 恭喜完賽🎉🎉🤗
    2019-10-20 17:25 ·
    吳晉賢 連日馬，太強惹！
    恭喜！
    2019-10-20 17:50 ·
    林教官 成國兄 恭喜全馬完賽~
    2019-10-20 17:52 ·
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-10-20 17:54 ·
    小成 恭喜完賽
    2019-10-20 18:07 ·
    言俊thirdboy 恭喜
    2019-10-20 18:49 ·
    yulin 恭喜完賽
    2019-10-20 19:00 ·
    陳建民 恭喜完賽
    2019-10-20 19:03 ·
    廖俊欽 成國兄 恭喜🎊完賽 讚
    2019-10-20 20:25 ·
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2019-10-20 20:48 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽
    2019-10-20 20:51 ·
    林老師 恭喜完賽
    2019-10-20 21:08 ·
    老飛 恭喜順利完賽
    2019-10-20 21:14 ·
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-10-20 21:32 ·
    Jason Liu 晚安，恭喜完賽！
    2019-10-20 21:42 ·
    張清榮 晚安，恭喜完賽
    2019-10-20 21:44 ·
    陳立仁 恭喜完賽，連馬超級厲害的
    2019-10-20 21:48 ·
    林士程 成國兄晚安 恭喜順利完賽
    連續抓兩隻馬超強的 假日愉快
    2019-10-20 22:10 ·
    鄭永成 晚安！恭喜完賽
    2019-10-20 22:34 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安 恭喜完賽
    2019-10-20 22:53 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-10-20 22:58 ·
    張慶忠 成國兄恭喜漂亮完賽~很棒哦!
    2019-10-20 23:22 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄恭喜漂亮完賽~
    2019-10-21 07:03 ·
    larrywengtw 讚！恭喜完賽
    2019-10-21 07:33 ·
    賴任瑄 恭喜完賽^^
    2019-10-22 06:26 ·
    David 成國兄。 恭喜完賽～早安
    2019-10-22 09:48 ·
    陳忠寶 謝謝成國兄 週二愉快
    2019-10-22 11:48 ·
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽~
    2019-10-22 16:44 ·
    橘子熊 恭喜完賽~👍
    2019-10-22 17:30 ·
    呂理用 午安！恭喜全馬順利完賽！
    2019-10-22 17:43 ·
    楊清富 恭喜成國兄漂亮完賽！
    2019-10-22 18:13 ·
    李清恩 晚安週二愉快恭喜全馬順利完賽
    2019-10-22 19:48 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2019-10-22 19:48 ·
    小Z 恭喜完賽
    2019-10-22 22:28 ·
    chiu chiu 恭賀漂亮完賽
    2019-10-23 06:35 ·
    詹德萬 早安，恭喜🎉完賽
    2019-10-23 08:04 ·
    靜樺 早安愉快
    2019-10-23 10:54 ·
    sunway 恭喜成國大連二馬順利完賽 !
    2019-10-23 11:23 ·
    曹至詠 成國兄，午安！
    恭喜完賽讚喔~
    2019-10-23 11:23 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-10-23 11:40 ·
    LUCKY LlN 午安！
    好厲害的國兄~已有百馬以上了！
    2019-10-23 12:01 ·
    小芳芳 恭喜高速完賽
    2019-10-23 16:07 ·
    翁金俊 成國兄厲害，連2天全馬，讚，晚安
    2019-10-23 21:39 ·
    莊克臣 恭喜連日馬成功💪👍
    真勇腳！
    2019-10-23 22:49 ·
    Angela1414 恭喜完賽
    太厲害了
    連跑兩天全馬👏👏👏
    2019-10-23 23:52 ·
    黃可晨 成國兄實在勇，連跑2天全馬，累積已經120馬了
    2019-10-25 08:32 ·
    陸劍虹 成國兄，兩天都全馬，實在太強了。
    2019-10-25 18:09 ·
    Ling 連著兩天全馬 太強了 恭喜完賽~
    2019-10-25 22:34 ·
    Rosemary Wu 連日馬太強大了！
    2019-11-06 16:05 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'01"00:12'11"
    305'56"00:18'07"
    406'15"00:24'22"
    505'52"00:30'14"
    606'19"00:36'33"
    707'01"00:43'34"
    806'38"00:50'12"
    906'43"00:56'55"
    1006'26"01:03'21"
    1105'58"01:09'19"
    1206'23"01:15'42"
    1306'21"01:22'03"
    1413'16"01:35'19"
    1506'15"01:41'34"
    1606'31"01:48'05"
    1706'50"01:54'55"
    1807'03"02:01'58"
    1906'35"02:08'33"
    2009'17"02:17'50"
    2109'03"02:26'53"
    2207'27"02:34'20"
    2307'59"02:42'19"
    2407'33"02:49'52"
    2509'31"02:59'23"
    2608'01"03:07'24"
    2708'36"03:16'00"
    2810'47"03:26'47"
    2908'49"03:35'36"
    3007'20"03:42'56"
    3109'14"03:52'10"
    3210'11"04:02'21"
    3307'52"04:10'13"
    3407'42"04:17'55"
    3507'45"04:25'40"
    3605'58"04:31'38"
    3708'25"04:40'03"
    3806'18"04:46'21"
    3907'06"04:53'27"
    4006'40"05:00'07"
    4106'38"05:06'45"
    41.806'00"05:11'50"

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