彭旭淇 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭旭淇新竹
ID 187687

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16.0 km | 01:50:21 | 06:53/km

第四屆新竹湖口老街馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:50:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

日期: 2019-10-20 06:20 - 總爬升: 257 m - 地點: 湖口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'00")

06'13" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'02"

(19'02")

07'02" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'40")

06'37" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'11")

06'31" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.59 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 538.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 魏增城和其他 4 人說推

·

林金樹假日愉快，恭喜漂亮完賽！

2019-10-20 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'13"	00:11'59"
3	07'03"	00:19'02"
4	06'37"	00:25'39"
5	06'31"	00:32'10"
6	07'42"	00:39'52"
7	07'51"	00:47'43"
8	08'13"	00:55'56"
9	07'40"	01:03'36"
10	07'21"	01:10'57"
11	07'45"	01:18'42"
12	05'40"	01:24'22"
13	05'55"	01:30'17"
14	06'56"	01:37'13"
15	05'45"	01:42'58"
16	06'03"	01:49'01"
16.2	06'14"	01:50'21"

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