高明豪(瞎跑團) 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

高明豪(瞎跑團) 雲林
ID 348285

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高明豪(瞎跑團)

8.0 km | 00:35:33 | 04:26/km

2019 奔跑吧！反毒咖

官方成績
日期	2019-10-19
成績	00:35:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2019-10-19 07:07 - 平均心率: 133 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'35")

04'17"

1000 / 2000

3

04'20"

(12'56")

04'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'36"

(17'32")

04'36" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'03")

04'31" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

高明豪(瞎跑團)

·

賽後評分: go~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.81 km

母子鱷魚小藍累積 : 4855.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jetson Matata, 蔡志明(瞎跑團) 和其他 8 人說推

·

蔡志明(瞎跑團) 哇！應該有破5K的PB吧！

2019-10-19 16:46 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'17"	00:08'35"
3	04'21"	00:12'56"
4	04'35"	00:17'31"
5	04'32"	00:22'03"
6	04'41"	00:26'44"
7	04'38"	00:31'22"
7.9	04'43"	00:35'50"

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