劉家榮 2014/07/26 訓練日誌

劉家榮台中
ID 105786

172 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉家榮

10.0 km | 00:55:09 | 05:30/km

103年工業區健康快樂跑-中區

官方成績
日期	2014-07-26
成績	00:55:09
總名次	67 / 543
分組名次	56 / 410
平均速度	05:30/km

日期: 2014-07-26 06:00 - 地點: 台中中科 - 天氣: 很熱很熱 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

台中

劉家榮

留言

六點出發，跑個半小時，太陽就出現了，開始很熱很熱了
輕鬆跑，為了明天BRT半馬

賽前宣言: 衝獎盃~~加油

賽後評分: 1.CP值過低 2.路徑重覆~無趣 3.500元的報名費，竟然沒有毛巾 4.重點：跑完最期待的完賽成績，竟然沒有排名.... 唯一的優點：補給品：可以一直拿，還有冰塊包可以用。
給 2 星

7月累積里程 : 49.61 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 237.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭軒廷, 休閒藝術家和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'13"	00:10'34"
3	05'27"	00:16'01"
4	05'30"	00:21'31"
5	05'34"	00:27'05"
6	05'59"	00:33'04"
7	05'52"	00:38'56"
8	06'12"	00:45'08"
9	05'45"	00:50'53"
9.7	06'15"	00:55'22"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km