阿鑑 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿鑑新竹
ID 2949

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6.1 km | 00:40:24 | 06:39/km

日期: 2014-07-26 06:18 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'03" / 06'21" / 06'19" / 06'31" / 06'34" / 06'53" / 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jui, Miffy 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'21"	00:13'24"
3	06'19"	00:19'43"
4	06'31"	00:26'14"
5	06'34"	00:32'48"
6	06'53"	00:39'41"
6.1	10'41"	00:40'24"

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