陳晉芳 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉芳桃園
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20.2 km | 01:45:14 | 05:11/km

日期: 2014-07-26 04:47 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'11" / 05'43" / 05'07" / 05'07" / 05'11" / 05'10" / 05'04" / 05'27" / 05'06" / 05'01" / 05'03" / 05'07" / 04'53" / 05'03" / 05'05" / 05'19" / 05'04" / 05'10" / 04'59" / 05'07" / 05'14" /

又到周六上班日，今日設定20km，還好氣溫不熱，太陽又到跑完才出來，順利達到設定目標，明日是女兒幼兒園畢業典禮，老婆不給跑，南天團練朋友們，加油

7月累積里程 : 156.54 km

GPX 上傳 | 10 years ago

高志豪, 鐵腿J弟和其他 2 人說推

·

Stanley Huang(阿德) 晉芳今天衝很快喔

2014-07-26 09:11 ·

陳晉芳平路，又沒爬坡，這配速很適合我，前題是昨晚有睡好，不能有太陽，所以今日有比較快，跑完馬上去上班

2014-07-26 09:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'43"	00:11'54"
3	05'07"	00:17'01"
4	05'07"	00:22'08"
5	05'11"	00:27'19"
6	05'10"	00:32'29"
7	05'04"	00:37'33"
8	05'27"	00:43'00"
9	05'06"	00:48'06"
10	05'01"	00:53'07"
11	05'03"	00:58'10"
12	05'07"	01:03'17"
13	04'53"	01:08'10"
14	05'03"	01:13'13"
15	05'05"	01:18'18"
16	05'19"	01:23'37"
17	05'04"	01:28'41"
18	05'10"	01:33'51"
19	04'59"	01:38'50"
20	05'07"	01:43'57"
20.2	05'13"	01:45'14"

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