Eating 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
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5.0 km | 00:20:37 | 04:07/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-10-16
成績	00:20:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2019-10-16 20:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'58"

400 / 400

2

01'40"

(03'15")

04'10" (+00'12")

400 / 800

3

01'37"

(04'53")

04'04" (+00'06")

400 / 1200

4

01'38"

(06'31")

04'06" (+00'08")

400 / 1600

5

01'39"

(08'11")

04'09" (+00'11")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

Eating

·

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 199.74 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 : 1226.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 榮燦和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'05"	00:08'11"
3	04'10"	00:12'21"
4	04'11"	00:16'32"
5.0	04'07"	00:20'37"

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