巨人謙 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
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0.3 km | 00:05:05 | 14:51/km

日期: 2019-10-16 14:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 14'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.22 km

亞瑟士虎走累積 : 2059.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	14'51"	00:05'05"

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