William Chen 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

William Chen 彰化
ID 16489

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1.1 km | 00:07:22 | 06:43/km

日期: 2019-10-14 17:16 - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 55 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1370 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'48" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'50"

1003 / 1003

186 / 78

2

00'30"

(07'22")

05'13"

95 / 1099

184 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 651.05 km

Y仔拖 -11 累積 : 1157.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

章魚老大, 胡國池和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.1	05'55"	00:07'22"

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