11.0 km | 01:03:26 | 05:44/km日期: 2019-10-14 05:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'23" / 06'16" / 05'58" / 05'52" / 05'45" / 05'53" / 05'46" / 05'37" / 05'25" / 05'13" / 05'05" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'24") | 41 / 11041 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
329.81 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 湖水藍 累積 :
1870.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'16" | 00:12'39" |
| 3 | 05'58" | 00:18'37" |
| 4 | 05'52" | 00:24'29" |
| 5 | 05'45" | 00:30'14" |
| 6 | 05'53" | 00:36'07" |
| 7 | 05'46" | 00:41'53" |
| 8 | 05'37" | 00:47'30" |
| 9 | 05'25" | 00:52'55" |
| 10 | 05'13" | 00:58'08" |
| 11 | 05'05" | 01:03'13" |
| 11.0 | 05'38" | 01:03'27" |
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