Chyi-chang Liu 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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22.6 km | 08:47:53 | 23:22/km

日期: 2019-10-11 06:18 - 總爬升: 1195 m - 地點: 觀霧到九九山莊 - 天氣: 讚 - 卡路里: 1050 Cal - 總步數: 16486 - 平均步頻: 31 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'41"

(12'41")

4.74 (-0.53)

1001 / 1001

5 / 1352

2

12'41"

(25'22")

4.74 (-0.52)

1001 / 2002

7 / 1043

3

20'25"

(45'47")

2.95 (-2.32)

1002 / 3004

23 / 206

4

11'26"

(57'13")

5.26

1002 / 4006

19 / 459

5

12'57"

(01:10'10")

4.65 (-0.62)

1001 / 5008

6 / 1221

展開計圈分析

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ya-ju Chiang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	12'39"	00:25'20"
3	20'25"	00:45'45"
4	11'23"	00:57'08"
5	12'57"	01:10'05"
6	14'05"	01:24'10"
7	15'10"	01:39'20"
8	13'50"	01:53'10"
9	12'38"	02:05'48"
10	30'58"	02:36'46"
11	15'16"	02:52'02"
12	14'08"	03:06'10"
13	12'46"	03:18'56"
14	24'53"	03:43'49"
15	16'06"	03:59'55"
16	11'54"	04:11'49"
17	11'25"	04:23'14"
18	36'10"	04:59'24"
19	49'07"	05:48'31"
20	38'49"	06:27'20"
21	62'03"	07:29'23"
22	43'06"	08:12'29"
22.6	60'06"	08:47'53"

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