馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    呂勝雄 澎湖
    ID 332818
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂勝雄
    30.4 km | 03:14:31 | 06:24/km | 第4馬
    日月潭線上馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-05
    成績03:14:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'48")
    		00:27'48" (+01'31")00:56'48"
    10 km(00:56'48")
    		00:29'00" (+02'43")
    15 km(01:27'25")
    		00:30'37" (+04'20")00:56'54" (+00'06")
    20 km(01:53'42")
    		00:26'17"
    25 km(02:28'23")
    		00:34'41" (+08'24")01:09'03" (+12'15")
    30 km(03:02'45")
    		00:34'22" (+08'05")
    Finish(03:14:31)

    日期: 2019-10-13 07:40 - 總爬升: 697 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1748 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'20")
    		05'39" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'10"  (16'31")
    		05'10" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'41")
    		05'10" (+00'21")1000 / 4000
    5
    06'05"  (27'46")
    		06'05" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (32'40")
    		04'53" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'36"  (38'17")
    		05'36" (+00'47")1000 / 7000
    8
    07'24"  (45'42")
    		07'24" (+02'35")1000 / 8000
    9
    05'08"  (50'50")
    		05'08" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'56"  (56'46")
    		05'56" (+01'07")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:02'23")
    		05'36" (+00'47")1000 / 11000
    12
    09'48"  (01:12'12")
    		09'48" (+04'59")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:17'06")
    		04'54" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:22'14")
    		05'08" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:27'24")
    		05'10" (+00'21")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:33'28")
    		06'03" (+01'14")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:38'35")
    		05'07" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'14"  (01:43'49")
    		05'14" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'02"  (01:48'52")
    		05'02" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:53'41")
    		04'49"1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:59'00")
    		05'18" (+00'29")1000 / 21000
    22
    09'08"  (02:08'09")
    		09'08" (+04'19")1000 / 22000
    23
    06'10"  (02:14'20")
    		06'10" (+01'21")1000 / 23000
    24
    08'02"  (02:22'22")
    		08'02" (+03'13")1000 / 24000
    25
    05'59"  (02:28'21")
    		05'59" (+01'10")1000 / 25000
    26
    05'39"  (02:34'01")
    		05'39" (+00'50")1000 / 26000
    27
    06'59"  (02:41'01")
    		06'59" (+02'10")1000 / 27000
    28
    08'14"  (02:49'16")
    		08'14" (+03'25")1000 / 28000
    29
    05'26"  (02:54'43")
    		05'26" (+00'37")1000 / 29000
    30
    08'00"  (03:02'44")
    		08'00" (+03'11")1000 / 30000
    31
    08'00"  (03:10'44")
    		08'00" (+03'11")1000 / 31000
    賽後評分: 日月潭環湖 初體驗 還好有帶水
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 285.17 km 3代阿拖 綠精靈 累積 : 662.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    劉清泉, 曾一鑫 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    黃國榮 午安 恭喜🎉漂亮完賽讚👍！
    2019-10-13 11:43 ·
     1 個人推
    金發黃 雄哥恭喜完賽
    2019-10-13 12:01 ·
     1 個人推
    黃月霞 恭喜完賽太棒了👍👍
    2019-10-13 16:34 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-10-13 17:29 ·
     1 個人推
    Junlian 好晚才起跑，熱吧！
    2019-10-13 20:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'39"00:11'21"
    305'11"00:16'32"
    405'11"00:21'43"
    506'05"00:27'48"
    604'53"00:32'41"
    705'37"00:38'18"
    807'24"00:45'42"
    905'09"00:50'51"
    1005'57"00:56'48"
    1105'36"01:02'24"
    1209'49"01:12'13"
    1304'54"01:17'07"
    1405'08"01:22'15"
    1505'10"01:27'25"
    1606'04"01:33'29"
    1705'07"01:38'36"
    1805'14"01:43'50"
    1905'03"01:48'53"
    2004'49"01:53'42"
    2105'19"01:59'01"
    2209'09"02:08'10"
    2306'11"02:14'21"
    2408'02"02:22'23"
    2506'00"02:28'23"
    2605'39"02:34'02"
    2707'00"02:41'02"
    2808'15"02:49'17"
    2905'27"02:54'44"
    3008'01"03:02'45"
    3108'00"03:10'45"
    31.606'11"03:14'36"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :