Jeffery Yeh（三等國民） 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

6.2 km | 00:57:15 | 09:15/km

日期: 2019-10-12 00:43 - 平均心率: 105 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'05" / 08'01" / 08'17" / 09'36" / 09'29" / 11'56" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+00'05")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'06")

08'00"

1000 / 2000

3

08'16"

(24'23")

08'16" (+00'16")

1000 / 3000

4

09'33"

(33'56")

09'33" (+01'33")

1000 / 4000

5

09'28"

(43'25")

09'28" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Jeffery Yeh（三等國民）

·

#日常
有朋自遠方來不亦樂乎
團練了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.36 km

母子鱷魚三代墨綠色累積 : 921.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jackal Lin(三等國民）, Anita Hsu 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

林鈺涵半夜不睡覺

2019-10-12 11:29 ·

Jeffery Yeh（三等國民）送啦！

2019-10-12 19:52 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'01"	00:16'06"
3	08'17"	00:24'23"
4	09'36"	00:33'59"
5	09'29"	00:43'28"
6	11'56"	00:55'24"
6.2	10'36"	00:57'18"

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