Meichun Kuan 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Meichun Kuan 台北市
ID 367816

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33.8 km | 02:46:10 | 04:54/km

日期: 2019-10-11 17:48 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 93 - 踏頻: 54 - 卡路里: 540 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'21"

(23'21")

2.57 (-79.25)

1000 / 1000

2

26'42"

(50'04")

2.25 (-79.57)

1000 / 2001

3

17'34"

(01:07'38")

3.42 (-78.40)

999 / 3000

4

23'36"

(01:31'15")

2.55 (-79.27)

1001 / 4002

5

01'17"

(01:32'32")

48.00 (-33.82)

1014 / 5016

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'21"	00:23'21"
2	26'43"	00:50'04"
3	17'34"	01:07'38"
4	23'36"	01:31'14"
5	01'17"	01:32'31"
6	01'06"	01:33'37"
7	00'53"	01:34'30"
8	00'49"	01:35'19"
9	01'15"	01:36'34"
10	01'20"	01:37'54"
11	00'59"	01:38'53"
12	01'02"	01:39'55"
13	00'56"	01:40'51"
14	00'46"	01:41'37"
15	00'59"	01:42'36"
16	00'45"	01:43'21"
17	00'48"	01:44'09"
18	00'45"	01:44'54"
19	00'45"	01:45'39"
20	00'48"	01:46'27"
21	00'47"	01:47'14"
22	01'43"	01:48'57"
23	02'21"	01:51'18"
24	01'07"	01:52'25"
25	01'30"	01:53'55"
26	01'37"	01:55'32"
27	01'44"	01:57'16"
28	01'52"	01:59'08"
29	02'00"	02:01'08"
30	16'47"	02:17'55"
31	01'31"	02:19'26"
32	01'23"	02:20'49"
33	02'11"	02:23'00"
33.8	27'27"	02:46'03"

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