Man Wu 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Man Wu 台中
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30.4 km | 03:06:51 | 06:08/km | 第17馬

日月潭線上馬拉松

官方成績
日期	2019-10-05
成績	03:06:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:27'35" (+01'54")

15 km

(01:23'01")

00:29'45" (+04'04")

01:01'50" (+08'34")

20 km

(01:55'06")

00:32'05" (+06'24")

25 km

(02:21'55")

00:26'49" (+01'08")

01:10'31" (+17'15")

30 km

(03:05'37")

00:43'42" (+18'01")

Finish

(03:06:51)

日期: 2019-10-11 07:48 - 總爬升: 405 m - 卡路里: 1943 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'53")

998 / 998

2

05'55"

(11'14")

05'54" (+01'28")

1001 / 1999

3

05'26"

(16'40")

05'17" (+00'51")

1025 / 3025

4

04'31"

(21'11")

04'26"

1015 / 4040

5

04'39"

(25'50")

04'39" (+00'13")

999 / 5039

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

10月累積里程 : 312.44 km

母子鱷魚 Y拖第四代累積 : 1559.5 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

何柏青, Ancel Chen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'56"	00:11'19"
3	05'16"	00:16'35"
4	04'27"	00:21'02"
5	04'39"	00:25'41"
6	04'59"	00:30'40"
7	05'30"	00:36'10"
8	06'06"	00:42'16"
9	06'04"	00:48'20"
10	04'56"	00:53'16"
11	05'55"	00:59'11"
12	05'21"	01:04'32"
13	05'52"	01:10'24"
14	05'57"	01:16'21"
15	06'40"	01:23'01"
16	06'44"	01:29'45"
17	04'33"	01:34'18"
18	04'32"	01:38'50"
19	05'49"	01:44'39"
20	10'27"	01:55'06"
21	05'40"	02:00'46"
22	05'09"	02:05'55"
23	05'06"	02:11'01"
24	05'31"	02:16'32"
25	05'23"	02:21'55"
26	17'05"	02:39'00"
27	05'36"	02:44'36"
28	05'49"	02:50'25"
29	13'16"	03:03'41"
29.3	05'54"	03:05'37"

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