湯國柱 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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24.4 km | 02:46:54 | 06:50/km

日期: 2019-10-10 16:30 - 總爬升: 393 m - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'03" / 06'17" / 06'26" / 06'45" / 06'48" / 06'57" / 07'00" / 07'00" / 06'54" / 07'36" / 07'57" / 08'55" / 07'09" / 06'01" / 06'12" / 06'24" / 06'27" / 06'36" / 06'46" / 06'21" / 06'43" / 06'43" / 06'59" / 06'22" / 06'06" /

基本訓練

10月累積里程 : 305.58 km

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林芳如, 柯明昌和其他 10 人說推

·

kuo chu Lin 阿湯哥金厲害喔！👍👍

2019-10-11 01:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'17"	00:13'20"
3	06'26"	00:19'46"
4	06'45"	00:26'31"
5	06'48"	00:33'19"
6	06'57"	00:40'16"
7	07'00"	00:47'16"
8	07'00"	00:54'16"
9	06'54"	01:01'10"
10	07'36"	01:08'46"
11	07'57"	01:16'43"
12	08'55"	01:25'38"
13	07'09"	01:32'47"
14	06'01"	01:38'48"
15	06'12"	01:45'00"
16	06'24"	01:51'24"
17	06'27"	01:57'51"
18	06'36"	02:04'27"
19	06'46"	02:11'13"
20	06'21"	02:17'34"
21	06'43"	02:24'17"
22	06'43"	02:31'00"
23	06'59"	02:37'59"
24	06'22"	02:44'21"
24.4	06'10"	02:46'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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