賴建順 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
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0.8 km | 00:06:12 | 07:44/km

日期: 2019-10-10 17:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.83 km

瑞士ON 流星雲熱帶橙累積 : 797.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

怡萩, 煌弟和其他 5 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-10-10 20:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'45"	00:06'13"

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