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馬力歐
桃園
ID 348289
57 位追隨者
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馬力歐
58.0 km
|
03:22:00
|
17.2 km/h
日期:
2019-10-10 05:03
-
總爬升:
1538 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1780 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'41"
(02'41")
22.36 (-25.64)
1000 / 1000
2
02'56"
(05'38")
20.45 (-27.55)
1000 / 2000
3
03'17"
(08'55")
18.27 (-29.73)
1000 / 3000
4
03'24"
(12'20")
17.65 (-30.35)
1000 / 4000
5
02'13"
(14'33")
27.07 (-20.93)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'47"
(17'20")
21.56 (-26.44)
1000 / 6000
7
02'54"
(20'15")
20.69 (-27.31)
1000 / 7000
8
02'15"
(22'31")
26.67 (-21.33)
1000 / 8000
9
02'33"
(25'05")
23.53 (-24.47)
1000 / 9000
10
03'06"
(28'11")
19.35 (-28.65)
1000 / 10000
11
02'40"
(30'52")
22.50 (-25.50)
1000 / 11000
12
04'16"
(35'08")
14.06 (-33.94)
1000 / 12000
13
04'37"
(39'46")
13.00 (-35.00)
1000 / 13000
14
03'04"
(42'50")
19.57 (-28.43)
1000 / 14000
15
02'43"
(45'34")
22.09 (-25.91)
1000 / 15000
16
04'26"
(50'00")
13.53 (-34.47)
1000 / 16000
17
01'15"
(51'16")
48.00
1000 / 17000
18
01'41"
(52'58")
35.64 (-12.36)
1000 / 18000
19
02'41"
(55'39")
22.36 (-25.64)
1000 / 19000
20
01'43"
(57'22")
34.95 (-13.05)
1000 / 20000
21
03'20"
(01:00'43")
18.00 (-30.00)
1000 / 21000
22
03'40"
(01:04'23")
16.36 (-31.64)
1000 / 22000
23
04'09"
(01:08'33")
14.46 (-33.54)
1000 / 23000
24
04'06"
(01:12'39")
14.63 (-33.37)
1000 / 24000
25
04'15"
(01:16'55")
14.12 (-33.88)
1000 / 25000
26
02'26"
(01:19'21")
24.66 (-23.34)
1000 / 26000
27
03'20"
(01:22'42")
18.00 (-30.00)
1000 / 27000
28
03'50"
(01:26'32")
15.65 (-32.35)
1000 / 28000
29
04'32"
(01:31'05")
13.24 (-34.76)
1000 / 29000
30
02'56"
(01:34'01")
20.45 (-27.55)
1000 / 30000
31
01'27"
(01:35'29")
41.38 (-6.62)
1000 / 31000
32
03'10"
(01:38'39")
18.95 (-29.05)
1000 / 32000
33
03'13"
(01:41'53")
18.65 (-29.35)
1000 / 33000
34
02'51"
(01:44'44")
21.05 (-26.95)
1000 / 34000
35
03'14"
(01:47'59")
18.56 (-29.44)
1000 / 35000
36
01'46"
(01:49'45")
33.96 (-14.04)
1000 / 36000
37
02'15"
(01:52'01")
26.67 (-21.33)
1000 / 37000
38
02'54"
(01:54'55")
20.69 (-27.31)
1000 / 38000
39
03'38"
(01:58'34")
16.51 (-31.49)
1000 / 39000
40
03'48"
(02:02'22")
15.79 (-32.21)
1000 / 40000
41
02'29"
(02:04'51")
24.16 (-23.84)
1000 / 41000
42
02'40"
(02:07'32")
22.50 (-25.50)
1000 / 42000
43
02'22"
(02:09'55")
25.35 (-22.65)
1000 / 43000
44
01'26"
(02:11'21")
41.86 (-6.14)
1000 / 44000
45
03'47"
(02:15'09")
15.86 (-32.14)
1000 / 45000
46
05'37"
(02:20'46")
10.68 (-37.32)
1000 / 46000
47
05'13"
(02:25'59")
11.50 (-36.50)
1000 / 47000
48
04'05"
(02:30'05")
14.69 (-33.31)
1000 / 48000
49
04'08"
(02:34'13")
14.52 (-33.48)
1000 / 49000
50
05'14"
(02:39'28")
11.46 (-36.54)
1000 / 50000
51
05'48"
(02:45'17")
10.34 (-37.66)
1000 / 51000
52
06'02"
(02:51'19")
9.94 (-38.06)
1000 / 52000
53
05'59"
(02:57'18")
10.03 (-37.97)
1000 / 53000
54
05'47"
(03:03'05")
10.37 (-37.63)
1000 / 54000
55
06'25"
(03:09'31")
9.35 (-38.65)
1000 / 55000
56
05'33"
(03:15'04")
10.81 (-37.19)
1000 / 56000
57
02'44"
(03:17'49")
21.95 (-26.05)
1000 / 57000
58
02'31"
(03:20'20")
23.84 (-24.16)
1000 / 58000
59
01'39"
(03:22'00")
1.34 (-46.66)
37 / 58037
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
211.29 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
TestRunner
說推
·
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目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
1.2 %
2
20.3
3.0 %
3
18.3
3.4 %
4
17.6
3.2 %
5
27.1
-1.5 %
6
21.6
2.4 %
7
20.6
3.2 %
8
26.5
-0.4 %
9
23.4
1.6 %
10
19.3
3.9 %
11
22.4
-3.6 %
12
14.1
6.0 %
13
13.0
5.1 %
14
19.6
2.5 %
15
22.0
6.2 %
16
5.8
-3.2 %
17
47.4
-7.3 %
18
35.3
-5.9 %
19
22.4
-4.0 %
20
35.0
-3.9 %
21
17.9
3.6 %
22
16.4
3.4 %
23
14.4
4.7 %
24
14.6
5.2 %
25
14.1
5.3 %
26
24.7
-2.4 %
27
3.9
2.5 %
28
15.7
4.1 %
29
13.2
3.8 %
30
20.3
-5.5 %
31
41.4
-8.3 %
32
18.9
3.4 %
33
18.6
3.1 %
34
20.9
4.6 %
35
18.6
3.5 %
36
34.0
-3.8 %
37
26.5
3.0 %
38
20.6
2.8 %
39
16.4
3.7 %
40
15.8
3.7 %
41
24.2
-0.9 %
42
22.4
2.4 %
43
25.4
-1.9 %
44
41.4
-6.2 %
45
15.9
-2.0 %
46
2.3
5.2 %
47
11.5
4.7 %
48
14.6
5.0 %
49
14.5
4.8 %
50
11.4
6.4 %
51
10.3
6.9 %
52
10.0
6.6 %
53
10.0
5.7 %
54
10.4
6.4 %
55
9.4
6.4 %
56
10.8
4.0 %
57
21.8
-3.0 %
58
23.8
-3.6 %
58.0
1.4
-9.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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58.0 km | 03:22:00 | 17.2 km/h
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