lan 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

lan 新北市
ID 15658

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2.0 km | 00:11:44 | 05:51/km

日期: 2019-10-09 17:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'25" / 05'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'43")

05'19"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'44")

06'01" (+00'42")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小平同志, Sumii 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'20"	00:11'45"
2.0	04'11"	00:11'46"

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