陳名俞 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳名俞新北市
ID 360187

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0.6 km | 00:03:08 | 05:28/km

日期: 2019-10-08 18:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'01"

(01'01")

08'13" (+03'40")

123 / 123

2

01'49"

(02'50")

04'33"

400 / 523

3

00'17"

(03'08")

05'50" (+01'17")

49 / 573

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.82 km

mizuno wave inspire 15 SW 累積 : 714.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李育叡, Pei-Yi Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'13"	00:03'34"

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