Shelley Chen 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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10.0 km | 01:03:12 | 06:19/km

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:03:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2019-10-06 06:45 - 平均心率: 177 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'00")

06'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'35")

06'34" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'15")

06'40" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'47"

(33'02")

06'47" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Shelley Chen

Apo 說推

·

Apo 帥氣~~~

2019-10-06 13:16 ·

賽後評分: 應該早點起跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.52 km

Nike Air zoom Pegasus 35 累積 : 1177.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳國勝, 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏恭喜完賽

2019-10-06 14:50 ·

1 個人推

Shelley Chen 太晚起跑，後面的確很曬

2019-10-06 17:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'23"	00:13'00"
3	06'35"	00:19'35"
4	06'41"	00:26'16"
5	06'47"	00:33'03"
6	06'35"	00:39'38"
7	06'14"	00:45'52"
8	06'33"	00:52'25"
9	06'26"	00:58'51"
9.7	06'29"	01:03'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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