陳佩芬 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
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6.1 km | 00:44:17 | 07:12/km

日期: 2019-10-05 06:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'37" / 06'08" / 06'48" / 07'26" / 08'32" / 06'32" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 284.52 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳玉玲, 陳孟鑠和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'08"	00:13'45"
3	06'48"	00:20'33"
4	07'26"	00:27'59"
5	08'32"	00:36'31"
6	06'32"	00:43'03"
6.1	08'23"	00:44'17"

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