Article Teng 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
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8.1 km | 00:45:06 | 05:33/km

日期: 2019-10-04 05:31 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 07'16" / 06'37" / 06'35" / 05'19" / 04'34" / 04'10" / 04'14" / 05'43" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.83 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 2033.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡鎮遠, 阿志和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳果狗早安，運動安心情安 🙋

2019-10-04 09:01 ·

1 個人推

廖述通早安😀！願你好運久~久~久.....

2019-10-04 09:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'37"	00:13'53"
3	06'35"	00:20'28"
4	05'19"	00:25'47"
5	04'34"	00:30'21"
6	04'10"	00:34'31"
7	04'14"	00:38'45"
8	05'43"	00:44'28"
8.1	05'48"	00:45'06"

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