立早章 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

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5.6 km | 00:43:27 | 07:49/km

日期: 2014-07-16 18:06 - 地點: 新興國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 01'29" / 07'09" / 07'10" / 07'41" / 07'15" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+01'13")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'31")

07'09"

1000 / 2000

3

07'09"

(22'40")

07'09"

1000 / 3000

4

07'40"

(30'21")

07'40" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'15"

(37'36")

07'15" (+00'06")

1000 / 5000

6

05'50"

(43'27")

10'27" (+03'18")

558 / 5558

7月累積里程 : 110.75 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Bruce Lee, 兆元和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'29"	00:01'29"
2	07'09"	00:08'38"
3	07'10"	00:15'48"
4	07'41"	00:23'29"
5	07'15"	00:30'44"
5.6	10'12"	00:36'26"

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