JANY WANG 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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2.0 km | 00:10:45 | 05:19/km

日期: 2019-10-01 21:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'27" / 05'13" / 04'10" /

跑姿找回來了，這兩公里又快又輕鬆，感覺跟剛才判若兩人.....（自己覺得比較沒那麼喘和沈重）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.38 km

華哥小黃 3代累積 : 5035.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小童, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
2.0	05'01"	00:10'45"

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