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    Allen Lee 桃園
    ID 245962
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Lee
    全馬 | 05:03:39 | 07:11/km | 第85馬
    復興區心享柿成~變裝趴歡樂馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績05:03:39
    總名次88 / 475
    分組名次77 / 413
    平均速度07:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'41")
    		00:31'41"01:07'30"
    10 km(01:07'30")
    		00:35'49" (+04'08")
    15 km(01:42'02")
    		00:34'32" (+02'51")01:10'16" (+02'46")
    20 km(02:17'46")
    		00:35'44" (+04'03")
    25 km(02:52'44")
    		00:34'58" (+03'17")01:14'38" (+07'08")
    30 km(03:32'24")
    		00:39'40" (+07'59")
    35 km(04:11'39")
    		00:39'15" (+07'34")01:17'30" (+10'00")
    40 km(04:49'54")
    		00:38'15" (+06'34")
    Finish(05:03:39)

    日期: 2019-09-29 06:02 - 總爬升: 799 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2753 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'01")
    		05'34" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'48"  (17'50")
    		06'48" (+01'35")1000 / 3000
    4
    07'06"  (24'56")
    		07'06" (+01'53")1000 / 4000
    5
    06'44"  (31'40")
    		06'44" (+01'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (37'55")
    		06'14" (+01'01")1000 / 6000
    7
    05'56"  (43'52")
    		05'56" (+00'43")1000 / 7000
    8
    10'21"  (54'13")
    		10'21" (+05'08")1000 / 8000
    9
    07'41"  (01:01'55")
    		07'41" (+02'28")1000 / 9000
    10
    05'35"  (01:07'30")
    		05'35" (+00'22")1000 / 10000
    11
    08'04"  (01:15'34")
    		08'04" (+02'51")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:20'47")
    		05'13"1000 / 12000
    13
    06'36"  (01:27'23")
    		06'36" (+01'23")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:34'29")
    		07'06" (+01'53")1000 / 14000
    15
    07'32"  (01:42'02")
    		07'32" (+02'19")1000 / 15000
    16
    09'04"  (01:51'06")
    		09'04" (+03'51")1000 / 16000
    17
    07'54"  (01:59'01")
    		07'54" (+02'41")1000 / 17000
    18
    05'31"  (02:04'32")
    		05'31" (+00'18")1000 / 18000
    19
    06'56"  (02:11'29")
    		06'56" (+01'43")1000 / 19000
    20
    06'17"  (02:17'46")
    		06'17" (+01'04")1000 / 20000
    21
    06'38"  (02:24'24")
    		06'38" (+01'25")1000 / 21000
    22
    06'16"  (02:30'41")
    		06'16" (+01'03")1000 / 22000
    23
    07'51"  (02:38'33")
    		07'51" (+02'38")1000 / 23000
    24
    07'05"  (02:45'39")
    		07'05" (+01'52")1000 / 24000
    25
    07'05"  (02:52'44")
    		07'05" (+01'52")1000 / 25000
    26
    06'43"  (02:59'27")
    		06'43" (+01'30")1000 / 26000
    27
    13'52"  (03:13'19")
    		13'52" (+08'39")1000 / 27000
    28
    05'42"  (03:19'02")
    		05'42" (+00'29")1000 / 28000
    29
    06'20"  (03:25'22")
    		06'20" (+01'07")1000 / 29000
    30
    07'01"  (03:32'24")
    		07'01" (+01'48")1000 / 30000
    31
    08'42"  (03:41'07")
    		08'42" (+03'29")1000 / 31000
    32
    07'35"  (03:48'42")
    		07'35" (+02'22")1000 / 32000
    33
    06'10"  (03:54'52")
    		06'10" (+00'57")1000 / 33000
    34
    06'53"  (04:01'46")
    		06'53" (+01'40")1000 / 34000
    35
    09'52"  (04:11'38")
    		09'52" (+04'39")1000 / 35000
    36
    09'30"  (04:21'09")
    		09'30" (+04'17")1000 / 36000
    37
    06'17"  (04:27'26")
    		06'17" (+01'04")1000 / 37000
    38
    06'01"  (04:33'28")
    		06'01" (+00'48")1000 / 38000
    39
    07'03"  (04:40'31")
    		07'03" (+01'50")1000 / 39000
    40
    09'22"  (04:49'54")
    		09'22" (+04'09")1000 / 40000
    41
    07'51"  (04:57'46")
    		07'51" (+02'38")1000 / 41000
    42
    05'53"  (05:03'39")
    		09'05" (+03'52")647 / 41647
    賽後評分: 補給熱情又豐富，終點前的棧道階梯真的好硬！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 232.23 km Asics Nimbus19-2 累積 : 1888.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    小高, Wei-Jen Chou 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'34"00:11'00"
    306'49"00:17'49"
    407'07"00:24'56"
    506'45"00:31'41"
    606'14"00:37'55"
    705'57"00:43'52"
    810'21"00:54'13"
    907'42"01:01'55"
    1005'35"01:07'30"
    1108'05"01:15'35"
    1205'13"01:20'48"
    1306'36"01:27'24"
    1407'06"01:34'30"
    1507'32"01:42'02"
    1609'04"01:51'06"
    1707'55"01:59'01"
    1805'32"02:04'33"
    1906'56"02:11'29"
    2006'17"02:17'46"
    2106'39"02:24'25"
    2206'17"02:30'42"
    2307'51"02:38'33"
    2407'06"02:45'39"
    2507'05"02:52'44"
    2606'43"02:59'27"
    2713'53"03:13'20"
    2805'42"03:19'02"
    2906'21"03:25'23"
    3007'01"03:32'24"
    3108'43"03:41'07"
    3207'35"03:48'42"
    3306'11"03:54'53"
    3406'54"04:01'47"
    3509'52"04:11'39"
    3609'30"04:21'09"
    3706'18"04:27'27"
    3806'01"04:33'28"
    3907'04"04:40'32"
    4009'22"04:49'54"
    4107'52"04:57'46"
    41.609'06"05:03'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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