林慢慢 2019/09/29 訓練日誌

林慢慢台中
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林慢慢

全馬 | 05:17:17 | 07:31/km | 第3馬

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	05:17:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

01:00'26"

10 km

(01:00'26")

00:31'02" (+01'38")

15 km

(01:33'18")

00:32'52" (+03'28")

01:07'55" (+07'29")

20 km

(02:08'21")

00:35'03" (+05'39")

25 km

(02:42'57")

00:34'36" (+05'12")

01:14'45" (+14'19")

30 km

(03:23'06")

00:40'09" (+10'45")

35 km

(04:08'07")

00:45'01" (+15'37")

01:26'01" (+25'35")

40 km

(04:49'07")

00:41'00" (+11'36")

Finish

(05:17:17)

日期: 2019-09-29 05:29 - 總爬升: 511 m - 卡路里: 2636 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'59" (+01'40")

987 / 987

06'12"

(13'06")

06'05" (+00'46")

1017 / 2004

05'38"

(18'44")

05'36" (+00'17")

1004 / 3009

05'17"

(24'01")

05'19"

993 / 4002

05'28"

(29'29")

05'23" (+00'04")

1013 / 5016

展開計圈分析

台中

林慢慢

留言

上坡多又陡，下坡也很長，天氣又熱，太累了。

賽前宣言: 歡樂馬。

賽後評分: 可以
給 4 星

9月累積里程 : 328.86 km

母子鱷魚 3代白累積 : 417.0 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和洪榮良說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'06"	00:13'06"
3	05'38"	00:18'44"
4	05'17"	00:24'01"
5	05'23"	00:29'24"
6	05'27"	00:34'51"
7	06'12"	00:41'03"
8	06'50"	00:47'53"
9	06'06"	00:53'59"
10	06'27"	01:00'26"
11	06'07"	01:06'33"
12	06'01"	01:12'34"
13	05'55"	01:18'29"
14	07'27"	01:25'56"
15	07'22"	01:33'18"
16	07'41"	01:40'59"
17	06'22"	01:47'21"
18	07'58"	01:55'19"
19	06'39"	02:01'58"
20	06'23"	02:08'21"
21	07'26"	02:15'47"
22	06'32"	02:22'19"
23	06'00"	02:28'19"
24	07'16"	02:35'35"
25	07'22"	02:42'57"
26	08'17"	02:51'14"
27	08'47"	03:00'01"
28	07'17"	03:07'18"
29	08'46"	03:16'04"
30	07'02"	03:23'06"
31	06'33"	03:29'39"
32	10'16"	03:39'55"
33	08'44"	03:48'39"
34	11'35"	04:00'14"
35	07'53"	04:08'07"
36	08'16"	04:16'23"
37	07'28"	04:23'51"
38	09'56"	04:33'47"
39	08'05"	04:41'52"
40	07'15"	04:49'07"
41	14'55"	05:04'02"
42	07'27"	05:11'29"
42.7	05'45"	05:15'37"