今日目標用全馬的體感跑。
前1k照自己舒適速度跑，刷過第一批假高手。
第5k, 還是緩坡，刷掉第二批衝太快的假高手。
我知道我在女生領先集團的尾巴了。
接下來只要把體能分配好就好，順順回終點。
很久沒練山路，只有重訓，對山路馬沒太大把握，所以重點放在體能的分配。
前10k上下上下，不勉強，60%的坡就走一下 ，下坡不煞車也不喘的方式跑。
一進水庫區就聞到好濃的檳榔花香，一直到6k時，已經沒辦法好好欣賞，開始跟身體對話。
我知道接下來只剩自己了，孤獨的自己要想辦法完成。此時想誰想什麼都沒有用，只能靠自己。
跑步就是練習孤獨的時候，對我來說。
我的心臟，我，還有我的肌群，三者要合作無肩，完成這個任務。
經歷前面的折磨後，10k的陡下坡還可以開到4:30，我知道前10k已經達標90分，放心了不少。接下來就是後10了(切1刀，假裝自己進今天只來跑10k)，我知道大魔王在15k的地方，沒想到那麼陡啊，連走路都有困難，此時遇到照豊哥。

沿路濃郁的檳榔花香一直往呼吸裡竄。
在15k陡上坡時樹花的香氣濃郁到從胸口往下伸展…我知道最高點要到了，徵召肌群出來工作啊！我知道後面已經不是心臟的問題了。
想想那些重量訓練，就是要這時候派上用場啊！一直跟我的腿對話。
後10k時，還是上上下下，平路還看到5:40，我知道這10k也會是90分，重訓讓我肌群的轉換很快速。緩上坡，平路，或下坡中都可以邊跑邊恢復。陡坡走路也在恢復。
中間遇到三太子，祂掛了，在路邊走路，我說，跑起來啊!祂跟了我一段，但還是不敵體重，說88。

最後3.7k時，(切第2刀)，假裝自己今天只來跑3.7k, 好短啊，心情變的很輕鬆。
下坡還可以開5:40刷過一個女生，停補站時她還喵我一眼。我笑的很開心在跟志工聊天。因為我知道今天課題已經完成了，給自己90分。
最後終點衝一下5:00速， 哈哈100分。
得到一個分2~